Палеолитна диета Гладуване

От какво се състои, ползи и разрешени храни

Ако не спрете да чувате за палео диетата и нейните ползи Продължавай да четеш ! Ще ви разкажем всички подробности за вече познатото щастие диета:

Какво представлява палео диетата ?

Палео диетата се основава на теорията, че човешкото същество е малко еволюирало от времето на пещерите и все още е проектирано да приема храната, която е ял тогава.

Тези храни винаги са от естествен произход: предимно плодове, зеленчуци, месо, риба и някои подправки, като оставим настрана всяка преработена храна.

От друга страна палеолитната диета насърчава естествения начин на живот където освен да се ядат само храни за цял живот, той препоръчва да спортувате, да приемате достатъчно витамин D (идва от Слънцето), да подобрявате отношенията си, да почивате от това, от което се нуждае тялото ви, и да спите необходимите часове.

Някои данни, които трябва да имате предвид, особено ако искате да спазвате диета по конкретни причини като: отслабване, подобряване на здравето или бременност са следните:

Лекота при спазване на палео диетата: 4 (Като 1 по-сложен и 10 по-лесен) Въпреки че е много засищаща диета, можете да срещнете трудности при намирането на 100% натурални храни, особено ако се храните извън дома.
Ежедневни калории: Неопределено. Палео диетата се фокусира върху яденето на естествени храни, от които тялото ви се нуждае, без да следва убеждението, че »калориите, които влизат през тези, които излизат навън» не винаги вземат предвид този аспект.
Ежедневни протеини: 15% от приетите калории
Ежедневни въглехидрати: двадесет%
Ежедневни мазнини: 65%