Палео диета какво е това и защо е толкова популярна

Този тип диета се основава на факта, че ние сме генетично адаптирани да ядем това, което са яли нашите предци от палеолита: месо, зеленчуци, риба, плодове ... И следователно е по-добре да избягваме млечните продукти, бобовите и зърнените култури.

Чували сте за палеолитна диета. Името му не е избрано на случаен принцип, тази диета се основава на консумирането само на храните, които са били налични в пещерна възраст (месо, риба, плодове и зеленчуци). Следователно, той приема висок прием на протеини и нисък прием на въглехидрати. Нейните защитници потвърждават, че сме създадени да се храним като най-отдалечените ни предци и че най-здравословното нещо е да го правим както са го правили, като елиминираме от ежедневната си диета всичко, което не сме генетично подготвени да обработим.

И това е, че неговите верни последователи потвърждават, че храненето, както е било преди, е много по-здравословно, защо? защото преди консумацията на захари от преработени продукти е нула и следователно много по-здравословни.

Този стил на хранене се основава на продукти като плодове, зеленчуци, меса, риба, яйца, цветя и семена, всички те във възможно най-естественото състояние: екологично отглеждане, без консерванти и промени и др. Тогава забранените храни са млечни продукти, преработени храни, захари, бобови растения, алкохол, сосове.

---