Какво научих, ядейки плодове и зеленчуци в продължение на 7 дни

Джо Пена

7 февруари 2017 г. 6 минути четене

Преди две седмици взех решение да направя пълна детоксикация за 7 дни, за да прочистя цялото си тяло и да бъда в идеално състояние да го разбия през 2017 г.

ядейки

Детоксът се състоеше от консумация на плодови и зеленчукови смутита в продължение на седем дни. НЕ можех да ям нищо друго (да, само да мисля за това е страшно!).

Преди 2 години сестра ми беше диагностицирана с ревматоиден артрит (дегенеративно заболяване, което засяга изцяло ставите). Като типично заболяване лекарите го лекуваха с хиляди лекарства. Отначало болките изчезнаха, но с течение на времето възникнаха страничните ефекти:

  • Задържане на течности.
  • Изтощение.
  • Намаляване на тромбоцитите.
  • Суха кожа и устни.
  • Главоболие, раздразнително дебело черво и др.

Няколко месеца по-късно обаче по чудо се натъкнахме на интервюто в YouTube на чилийката Claudette Duchesne, която направи ремисия на болестта поради промени в диетата си, повишена физическа активност и постоянна практика на медитация. Живеейки в Чили, не се поколебах и хукнах да си купя книгата.

След като го прочетохме, той веднага се превърна в спусък, за да започнем заедно, като семейство, прогресивна промяна в диетата си. Преминете към диета, основана на плодове и зеленчуци, като оставите настрана нормалната консумация на млечни продукти, месо и преработени храни. (Упражнения и медитация също, но нека запазим това за друга публикация)

7-дневният детокс става важен, тъй като, въпреки че можете да правите промени в диетата си, тялото ви продължава да задържа следите от токсини, генерирани от изкуствени храни, преработени храни, лекарства, млечни продукти и консумирани преди това меса.

Детоксът улеснява изхвърлянето на тези токсини и помага на тялото ви да се рестартира, за да подобри естествения си капацитет за саморегенерация отново. (Да, органично тялото ни го прави).

За да го обясните по-добре, представете си, че вашият компютър (тялото ви) каша е, супер бавна е и пълна с вируси. Като не можете да работите добре, вие решавате да го почистите и да сте по-организирани относно това как да управлявате програмите и документите си (диетата). С течение на времето компютърът ви започва да работи по-добре, но НЕ по същия начин като преди, следователно трябва да го преформатирате (детоксикация) и по този начин го оставете обратно във фабричните му настройки, като НОВО!

  • Определете начална дата и организирайте седмицата: Дайте да се разбере, че това беше основната ми цел. Изключително важно е да избягвате разсейване и оправдания, чао допълнителни срещи, щастливи часове и по-малко ежедневни упражнения.
  • Технически подробности: Блендери, имайте един у дома и един в офиса. НЕ МОЖЕТЕ да замените 1 хранене x 1 шейк, трябва да пиете шейкове всеки път, когато сте гладни. Заменете средно 1 хранене х 2 литра шейк.
  • Купете това, от което се нуждаете за седмицата:

Плодове: Ягоди (ягоди), боровинки, малини, банани, авокадо, зелени ябълки, праскови, пъпеш.

Зеленчуци: Спанак, броколи, моркови, домати, кресон, цвекло (цвекло), чушки.

Общо разходи: 13 000 CLP (20 USD)

  • Определете система за поддръжка: В моя случай това беше споделянето на детоксикацията с моя страхотен приятел Макс Кийт. И в същото време споделете предизвикателството с моите близки приятели, сестра ми, съквартиранти и приятелка. Всички те бяха ключови в моментите ми на съмнение.