Падел как да изгорите повече калории от бягането
Във фитнес вселената има много разпространен мит: вярването, че за да отслабнете, единствената алтернатива е дългите сесии на бягане, колоездене или поход. "Хората свързват кардиото с качването на бягаща пътека и бягането в продължение на два часа, докато не можете да издържите повече. Това е грешка", обясни той в H! Fashion Хосе Експозито, треньор на инфлуенсъри. Exposito измисли друга възможност за влизане във форма: Метод XT29, програма за обучение, базирана на интервали с висока интензивност което, макар и да помага за отслабване, тонизира тялото. И отделяне само на 29 минути на ден, в продължение на 29 дни. Но в допълнение към тази скорост, друг от основните ключове за успеха на тази система, според тези, които я следват, е това много е смешно защото всяка сесия е различна. Забавлението е от съществено значение за поддържане мотивация и постоянство, от съществено значение при спазване на план за отслабване. И затова един от най-добрите варианти за влизане във форма не е бягане на маратони или каране на колело с часове, а единствената дисциплина, която прикачва 9 от 10 души, които я пробват, гребане на тенис.
Този спорт, който е роден в Мексико, се разпространява в цяла Испания от Марбея - където е създадена първата писта - и става професионален в Аржентина, той е завладял четири милиона души, само у нас. „Падел е вторият най-практикуван спорт в Испания, зад футбола“, казва той. Сесилия Райтер, професионален играч на испанската марка падел StarVie. От всички тях се смята, че между 35% и 50% са жени, доста висока цифра, тъй като средното участие на жените в други спортове се оценява на 25%. Какво е този спорт, който толкова харесвате? „Една от причините за този успех е неговият важен закачлив компонент. Падел е забавен и забавен, по такъв начин, че когато се практикува, не се разглежда като задължение, наложено да се поддържа форма, а като форма на свободно време и разединяване между приятели"обяснява Сесилия Райтер."Правите физически упражнения, без дори да се усещате. Освен това е лесно да се научите, така че ако никога преди не сте практикували спорт, гребният тенис е най-добрият вариант да влезете във форма, докато се наслаждавате на играта “, обяснява той, становище, с което експерти в най-техническата част на спорта, треньорите, мач.