Оволактовегетарианско, лактовегетарианско, вегетарианско или веганско VidaGreen

Оволактовегетарианско, лактовегетарианско, вегетарианско или веганско?

съществуват различни видове вегетарианство, които зависят от храните, които всяка диета включва и съпътстващата я философия на живота. Тук ви казваме какво означава да бъдете оволактовегетариански, лактовегетариански, вегетариански и вегански. Нека разделим всяка категория, за да разширим картината на стилове на хранене.

оволактовегетарианско

Оволактовегетариански

Лакто-ово вегетарианци, известни също като лактоововегетарианци, Те са вегетарианци, които не консумират никакъв вид животинско месо (риба, пиле, червено месо и др.) Но яйце-лакто-вегетарианското меню го прави приема яйца, мляко и мед. Оправданието е, че тези храни могат да бъдат получени без директно убиване на животните, които ги произвеждат. „Ovo“ частта от името „ovolactovegetariano“ идва от латинската дума за „яйце“. Докато "лакто" произлиза от латинската дума за означаване на мляко.

На Запад лакто-ово вегетарианците представляват най-голямата подгрупа на вегетарианците. В резултат на това повечето от услугите и продуктите, които са определени като „вегетариански“ без допълнителна квалификация, са оволактовегетариански. По същия начин, ако при пътуване със самолет изберете стандартно вегетарианско меню, то ще включва животински производни (сирене, мляко, яйца).

Също така е интересно да се отбележи, че вегетарианството се различава между културите. Практикуващите индуизъм, които представляват 70% от вегетарианците по целия свят, не ядат яйца. Следователно те спазват лакто-вегетарианска диета.

Витамин b12 в оволактовегетарианците, както и във всички видове диети, които споменаваме в тази статия, също трябва да бъдат допълнени.

Лактовегетариански

Лакто-вегетарианската диета е вариация на вегетарианството, която изключва месо, птици, морски дарове и яйца. За разлика от другите вегетариански диети, включва някои млечни продукти като кисело мляко, сирене и мляко. Често пъти хората приемат лакто-вегетарианска диета по здравословни, екологични или етични причини. Всъщност намаляването на приема на месо и животински производни носи множество ползи за здравето.