Овесени люспи с настъргана ябълка и мляко Точки диетични рецепти

Овесени люспи с настъргана ябълка и мляко

Пълна и питателна закуска, която ще ви даде енергия, за да се изправите срещу деня, без да излагате диетата си на риск. Овесените ядки са една от зърнените култури с най-нисък гликемичен индекс, така че ви осигуряват енергия по устойчив начин и без да произвеждат пикове на инсулин, които могат да ви направят по-гладни и да увеличат усвояването на захарите. Важно е да изберете необработен овес и да не го готвите, за да избегнете повишаване на гликемичния си индекс.

ябълка

Насладете се на тази здравословна и натурална закуска с овесени люспи, ябълка и обезмаслено мляко с аромат на канела.

Овесът е една от най-важните храни в човешката диета, една от зърнените култури, най-богати на протеини, мазнини, въглехидрати, витамини В1 и тиамин, много необходими за правилното функциониране на нашата нервна система, в случай че 80% от мазнините, които има, са ненаситени, въглехидратите от овес Те се забавят бавно, имат много деликатен слабителен ефект и си сътрудничат в намаляването на холетерола.