Овесени ядки, щит срещу диабет и запек

Въпреки ползите, страната ни е в опашката на Европа в консумацията на тази зърнена култура, тъй като само 3% от испанците я приемат ежедневно, според доклад на Испанската фондация за хранене

Въпреки ползите, страната ни е в опашката на Европа в консумацията на тази зърнена култура, тъй като само 3% от испанците я приемат ежедневно, според доклад на Испанската фондация за хранене

ядки

Много здрав, но непознат. Ето как може да се определи овесът, зърнена култура, която въпреки хранителните си ползи, Консумира се само редовно и ежедневно от 3,3% от испанците, което ни поставя на дъното на Европа, според доклад на Испанска фондация за хранене (FEN), публикувано миналата седмица.

По всяко време

Закуската е времето през деня, когато тази зърнена култура се консумира най-много и в по-голямо количество у нас. Вариантът е много здравословен, „особено ако го приемаме в естествения му вид, в зърно и ако го комбинираме с парче плод, с млечни продукти и със сурови ядки“, потвърждава Солер, който добавя, че „има много начини да го въведете в ежедневното меню, не само на закуска, но и чрез хляба със семена в храната или в следобедната закуска, под формата на смутита, като допълнение към сок, като придружител на основна рецепта . ».