Овесена каша, почистване и отслабване - EntreBellas

Отвътре или отвън всички сме красиви

Тази прочистваща диета е много ефективна и за отслабване. Добре е да го практикувате в продължение на пет дни при всяка смяна на сезона. Също така, когато спазваме тази диета, косата, кожата и ноктите ни ще ни благодарят.

Приготвяне на овесена каша:

Овесът се вари в 2 чаши вода в продължение на десет минути; можете да добавите малко сол, ако искате.

След това към първото студено налягане се добавя пръскане на необработен зехтин, прекарва се през миксера в същата тенджера и е готово за пиене.

Можете да консумирате желаното количество от крема и да повторите, ако сме гладни.

ОВЕСНА ДИЕТА, ДЕН 1

3 супени лъжици валцуван овес, накиснат предишната вечер.

1 натурално кисело мляко без захар

4 ягоди или 100 гр. Плодове за сезона, с изключение на банан.

СРЕДЕНО

6 ягоди или 200 гр. Плодове за сезона и/или 1 зеленчуков бульон.

Овесена каша с доматена мента.

1 настъргана ябълка или круша с 2 супени лъжици прясно сирене Бургос.

1 инфузия, за да изберете свободно.

Овесена сметана със спанак или пореч

Ябълков компот или печена ябълка с 2 супени лъжици прясно сирене.

ОВЕСНА ДИЕТА, ДЕН 2

3 супени лъжици овесени люспи.

1 натурално кисело мляко без захар.

Американско кафе или чай.

СРЕДЕНО

---