Овесена каша и круша каша; топли закуски за студените дни; СЕГА КАКВО ХАРЕСАМ

Яденето на горещи (или горещи) храни ни осигурява много ползи за нашето здраве, тъй като помага на нашите ензими да обработват по-добре консумираната храна. В моя случай също, леко засегнат от синдрома на Рейно по време на лечението с Ритуксимаб (аз винаги се „замразявам“ от студа), приемането на горещи малки неща винаги е чудесно за мен. Тази сутрин беше облачно и имах всички съставки, за да опитам една от онези рецепти, чиито снимки заливат социалните мрежи и барове, за да вземете най-модерните брънчове в света ... Овесена каша! В света на хипстърите те са известни повече като "Каша", но не се впечатлявайте ... Това е много проста рецепта за приготвяне и ефектно богата и здравословна.

Ще намерите стотици рецепти онлайн; Предлагам ви моята версия БЕЗ ЗАХАР или подсладители (не е необходимо, те са достатъчно сладки, слушайте ме 😉 и добавяне на противоракови храни, за да направите закуската ястието, което приготвяте, за да се изправите през останалата част от деня ... без значение колко дълго и грозно може да е. Рецептата позволява на въображението на света твърдеоодаааа: опитайте различни пресни и сушени плодове, с различни семена, ... добавете каквото искате и просто помислете как те могат да бъдат по-вкусни и полезни ... те са същото да се изхвърли, но същото не и вие ставате първокласен MasterChef 🙂

ИНГРЕДИЕНТИ:

За кашата:
- Овесено мляко
- Овесена каша
- Предишните две са основните съставки. В тази рецепта съм добавил ...
- 1 чаена лъжичка семена от чиа
- 1 сушена кайсия (сушена кайсия)
- 1 круша, нарязана (да включва пресен сезонен плод, който се чувства като ангел за затопляне)
За «топинг» (декорация)
- Слънчогледови семки
- Тиквени семена
- Канела на прах
- Бадеми
- Забележка: Не съм добавял прясно смлени ленени семена ... Изчерпах!