Отслабвате повече, ако тренирате на мотоциклет и на гладно БЕГАНЕ И ФИТНЕС

ТИПИЧНИ СЪМНЕНИЯ В ОБУЧЕНИЕТО НА ВЕЛОСИПЕДНА ВАЛИКА

За тези от вас, които трябва да въртят педал пред телевизора или да броят плочките в една стая, ние ви оставяме решението на най-често срещаните съмнения, които обикновено имате при тренировка на ролка.

Ако се търкаля на гладно, отслабвам ли повече?

Има много велосипедисти, които тренират преди да отидат на работа. Дори и в ненавременни часове, това, че само като мислиш за това, те приспива.

Въпросът е, че много от тях също изпълняват сесията на гладно. Ефективността от метаболитна гледна точка, за да се приучи мускулът да използва мазнини при най-малката възможност, която има, е практически нулева, тъй като обикновено няма достатъчно време за изчерпване на чернодробните отлагания, което е основната причина, която ще принуди тялото да използва триглицериди за извличане на глюкоза и обучение на мускулите за управление на мазнини.

Загубата на тегло ще бъде минимална, тъй като трябва да имате предвид, че първите двадесет или тридесет минути са анаеробни, използвате само глюкоза и ролковите сесии обикновено не са прекалено дълги.

Работата с ролки е много ефективна, тъй като е 100% използваема. Няма светофари или кръгови кръстовища, които да ви спрат, нито колело, където можете да се сглобите и да се разходите.

Очевидно няма да можете да достигнете дъно или тренировъчен обем, ако ролковите сесии, които правите през седмицата, не се поддържат от един или двата дни от уикенда, за да завършите обема, който ви интересува.

Така че, ако се търкаляте два или три дни през седмицата и след това през уикенда излизате да се търкаляте, не че можете да получите добра форма, но можете да постигнете изключителна форма.