Отслабването ще ме направи по-бърз Повече въздух
Докато се усъвършенстваме в тренировките и подобряваме фигурата си, започваме да се стремим да подобряваме оценките си в състезанието. Възможно е?
След като тичахме известно време, започнахме да опознаваме тялото си и да придобиваме увереност. По този начин се стремим да бъдем по-бързи и да подобрим състезателните времена.
Бягането е едно от най-добрите занимания за отслабване и повече от един бегач познава дисциплината зад целта да свали излишните килограми. С добро темпо на тренировка и подобрения в диетата е много вероятно да отслабнете и да се представите по-добре, когато тренирате. И това води до логичен въпрос: ще ме кара ли да ускорявам продължаването на отслабването?
Въпреки че много бегачи ще подобрят времето си, ако тежат по-малко, известно е, че активността е свързана - в много случаи - с хранителни разстройства, които ще генерират намаляване на теглото и повишаване на производителността в началото, но които, както всички патологии, воля в ущърб на общото здраве.
И така, първата точка, която трябва да имате предвид, е, че без адекватно хранене загубата на тегло сама по себе си няма да оправдае подобренията в скоростта ни.
Ако приемем добро хранене, ако вземем два еднакво обучени бегача и вземем 3 килограма от един, това със сигурност ще подобри тяхното темпо, като намали масата, която мускулите трябва да карат, но със същата сила.