Отслабването е възможно за 15 минути
Експертният треньор Джо Уикс разкрива как да комбинирате експресни храни и рецепти с интензивни упражнения за изгаряне на мазнини за рекордно време
Изглежда невъзможно да се изпълни парадокс, но треньорът по хранене изглежда демонстрира обратното. Въпросът е: може отслабнете за 15 минути? Експертът по хранене и фитнес Джо фитили Той ви разказва как в новата си книга, в която ви предлага най-добрите ключове да се научите да се храните според енергийните нужди на вашето тяло и да комбинирате храната, която ядете, с интензивни упражнения с цел изгаряне на мазнини. Ето как работи вашата диета!
Кой щеше да каже на треньора по тялото Джо фитили автор на книгата „Отслабнете за 15 минути“ че неговите 15-секундни видеоклипове с рецепти, готови за 15 минути, ще помогнат на хиляди хора да отслабнат, като споделят своите рецепти в мрежата. След това се появиха неговите онлайн класации за упражнения, блогове и накрая новият му план за устойчиво изгаряне на мазнини с богати храни, ефективни тренировки и съвети, които да ви предпазят от глад и отслабване.
И е, че за да получите тонизирано тяло, няма преки пътища. Това е задача, която изисква време, отдаденост и обучение. Нищо като планиране на упражненията, които той предлага (главно HIITS, които можете да направите за няколко минути и съставяне на списък за пазаруване, за да приготвите ястията си с непогрешими основни съставки. Уикс дори предлага (ако имате малко време) да приготвите вашите ястия или Покрийте през почивните дни или ден-два предварително и съхранявайте в хладилника, за да го върнете обратно в офиса или да го загреете в микровълновата фурна или фурната на следващия ден.
Вашите основи, за да следвате плана на Джо Уикс
Във вашата килера не трябва да пропускате малко тегло, за да претеглите съставките, контейнерите, уока и приличен тиган и основни съставки като подправки (къри, джинджифил и канела), чесън, кедрови ядки, зехтин, овесени ядки, кутии от домати, кокосово мляко и кокосово масло) и бутилка вода за постоянно зареждане и хидратиране. „Не забравяйте, че загубата на мазнини е пътуване, а не състезание, така че нищо по-добро от това да бъдете търпеливи и да споделите постиженията си“, казва Уикс.