Отслабването е процес
Отслабването е процес
Направете малко памет, помислете как сте били физически преди време и как сте сега. Проверете колко тегло сте качили. Колко време ви отне да го спечелите? Беше ли нещо много бързо или отне много време? Беше въпрос на няколко седмици или много месеци?
Отговорът е, без съмнение, че са ви били необходими няколко месеца - или години - за да достигнете текущото състояние на наднорменото тегло.
Това трябва да ни позволи да видим като нещо очевидно едно: както теглото отнема време, за да се натрупа, така и отнема. Не може да се направи за една нощ, и двата процеса отнемат много време, за да завършат.
Първото нещо, което губите, е течно тегло, което е и първото нещо, което печелите по-късно. Първата седмица ще отслабнем много, но след това ще започнем да губим по-малко, стабилизирайки се в някаква сума (което вероятно е по-малко, отколкото бихме искали).
И тогава отново ще започнем да губим още. Сякаш взимаме чистота и всеки път ускорението ни беше по-голямо. Времето е жизненоважен фактор за отслабване, както искаме и по стабилен начин.
Търпението е ключът. Ако нямаме търпение да изчакаме процесът да започне, никога няма да постигнем нищо, просто изпадаме в депресия и излизаме от диетата по-рано, отколкото е необходимо.
Разбира се, това не означава, че трябва да чакаме вечно ефекта от нашата диета и тренировъчна програма. Ако след няколко месеца не получаваме каквато и да е полза, трябва да анализираме какво правим и да потърсим нещо, което е по-подходящо за нас и което наистина може да ни даде резултати. Това, което търсим, е стабилна тенденция, при която няма внезапни промени в това, което губим от една седмица до следващата, а по-скоро е нещо постоянно.
Празни обещания
Всички сме виждали или чували със сигурност хиляди реклами по телевизията, радиото или списанията, които ни разказват за почти свръхестествени решения на проблема с наднорменото тегло, хапчета, средства за потискане на глада, магически отвари, чудодейни препарати, различни джаджи и диети, с които да губят стотици килограми в минута.
Е, всичко това е голяма лъжа, която трябва да приключи, те са просто празни обещания, които могат да причинят много повече вреда, отколкото полза и които не бива да слушаме, дори ако ни казват точно това, което искаме да чуем, и се кълнем, че резултатите са повече отколкото невероятно.