Отслабването е ключът към подобряването на качеството на съня - Infobae

Когато става въпрос за накланяне на везните към по-добър сън, храната може да направи много за хората до степен да станат "промотор на съня". Случва се трудностите, породени от лош сън, по-късно да се превърнат в негативно настроение, лошо настроение и неспособност за концентрация, наред с други фактори, които вредят на здравето на хората.

ключът

Проучване, проведено от Центъра за изследвания по психобиология и упражнения към Университета в Сао Пауло, Бразилия, разкри, че съществува пряка връзка между лошия сън и невъзможността да отслабнете. Аржентинският ендокринолог Алехандро Гарсия посочи това „Спазването на определени часове преди лягане са основни мерки за добра почивка и добра фигура“. Асоциацията по медицина на съня (AMS) увери, че повече от половината от световното население страда от затлъстяване и наднормено тегло. „Отслабването може да бъде добър вариант за по-добра почивка през нощта“, каза Гарсия.

Знаете ли, че прекаленото спане не се препоръчва за вашето здраве? Разберете защо https://t.co/eCsenV4D6U pic.twitter.com/8BdoJ2jzuD

? Тенденции (@InfobaeTrends) 26 декември 2015 г.

Лекарят каза, че лошото спане не само се отразява на образа или самата естетика, но също така причинява сериозни проблеми в тялото:Изглежда, че затлъстяването и качеството на съня са тясно свързани, тъй като лошият сън намалява действието на лептина, хормона, регулиращ ситостта, и увеличава концентрацията на грелин - гладен хормон -, отговорен за увеличаването на приема ", добави ендокринологът.