Отслабването чрез упражнения и здравословна диета може да подобри паметта и да предотврати заболяване

Отслабването чрез упражнения и здравословна диета може да подобри паметта и да предотврати заболявания като деменция.

Добави към любими

здравословна

Има много причини да отслабнете, ако сте с наднормено тегло. Подобрява самочувствието, предотвратява умората, бори се с болести като диабет и, разбира се, затлъстяване и дори рак, но също така увеличава паметта.

Това припомня проучване, проведено от Технологичния институт в Джорджия. Работата отбелязва, че тренировките с висока интензивност за 20 минути веднъж седмично могат да увеличат дългосрочната памет, наричана още епизодична памет, при 10% от здравите млади възрастни.

Това не е първото изследване, което посочва физическите упражнения като здравословни за подобряване на интелектуалната ефективност и задържането на данни. Експертите, които са публикували резултатите си в списание Acta Psychologica, са дали нови подходи: например, за консолидиране на паметта е по-добре да се упражнявате след като сте изучили урока.