Отслабване - Защо винаги се напълнявате през есента и зимата (и триковете за избягване)
Многобройни изследвания показват, че в студените месеци напълняваме. Положителното е, че можем да го избегнем, ако знаем защо това се случва
Есента вече започна и преди да разберете, ще бъдем през зимата. Какво означава това? В допълнение към факта, че най-накрая ще можете да си купите нови палта и обувки, че ще настинете и ще се укриете повече от всякога в баровете, че в крайна сметка ще напълнеете, без да забележите.
- Измамата със здравословни „закуски“ и „леки“ продукти: те са угоени като нормалните Измама със здравословни „закуски“ и „леки“ продукти: те са толкова мазни, колкото обикновено
За нашите предци, качване на килограми през зимата Той имаше мощна причина: с допълнителен слой мазнини те бяха по-малко студени. (Със сигурност сте забелязали, че когато сте по-дебели - или по-малко слаби - сте склонни да бъдете по-горещи.) Тази реалност обаче се е разширила и до днес, но с различия. Изследванията показват, че сме склонни да наддаваме през студените месеци.
Това вече е драма сама по себе си, тъй като килограмите, които сте спечелили през лятото (и които все още не сте загубили) се добавят към тези, които ще спечелите през следващите месеци, освен ако, разбира се, не направите нещо, за да го избегнете.
Защо напълнявате през студените месеци и как да го избегнете
Има много причини, поради които напълнихме през есента и просто завършихме пиесата през зимата. Всичко обаче не е загубено, тъй като има някои трикове Какво можем да приложим, за да предотвратим това да не излезе извън контрол?. Много полезно:
1) Не искате да напускате дома
Зимата е най-лошото време на годината за упражнения, тъй като отнема много време за слизане от дивана. През лятото ранното ставане за джогинг има своя чар. Можете дори да видите екзотичната страна на това. Но през зимата истината е, че тя губи всякаква благодат.
И ако отидете на фитнес, повече от същото. Прибирате се уморени, болни от всичко, и най-малкото, което искате, е да носите спортните си обувки, за да отидете на място, пълно с хора и със странни миризми.
Трикът: вземете тренировъчна машина, за да го направите у дома, упражнявайте се в собствената си всекидневна (в интернет има много видеоклипове), платете на личен треньор, за да ви изведе от къщата с удара на портфейла или се опитайте да се разходите до всички места.