Отслабване за кратко време проблеми и последици
Абонирайте се за Vitónica
Това е, което много хора искат, отслабнете много за кратко време, но това е малко нездравословно. Тялото трябва да се адаптира малко по малко към отслабването, само тогава ще може да поддържа постигнатото тегло. Загубата на много за кратко време е симптом на много тежка диета или излишък на енергийни разходи по отношение на приема, нещо, което в дългосрочен план взема своето.
Основна проблеми с отслабването за кратко време те са дехидратация, чувство на хронична умора и повишена вероятност от нараняване и хранително разстройство като анорексия. Както можете да видите, те не са много приятни проблеми, особено ако харесвате спорта и здравословния живот, така че е по-добре да отслабвате малко по малко и да не излагате здравето си на риск.
Дехидратация при отслабване
Много чудо диети се основават на загуба на течности или дехидратация да се създаде фалшиво усещане за загуба на тегло, тъй като рано или късно водата ще се възстанови, когато се върнем към нормалната диета.
Преди всичко практиката на гладно, високо протеинови диети и много нискокалорични диети причинява тази дехидратация. Тези забележителни загуби на вода в организмите имат последици на сърдечно-съдово и бъбречно ниво тъй като кръвта е предимно вода и ако има дехидратация, кръвта се сгъстява и има проблеми в нейната циркулация: кръвното налягане спада и проблемите започват да регулират телесната температура.
A 2-4% загуба на тегло поради дехидратация, Говорим за 2-3 килограма при средностатистически човек с тегло 70 килограма, предполага се значителен спад в изпълнението на основните функции, което ни води до следващия раздел: хронична умора или онова усещане, че тялото тежи и ние сме постоянно уморени.
Хронична умора при силно отслабване
Това е един от първите симптоми, че правим неправилна диета за отслабване. Ако организмът се чувства постоянно уморен това означава, че ние ограничаваме твърде много хранителните вещества и нормалните дейности на организма страдат и работят под минимум.