Отслабване в Гранолерс - В центъра Същество и усещане
Разбирането на наднорменото тегло или затлъстяването като несъзнаван биологичен отговор на тялото, който търси оцеляването или защитата на човека.
Има няколко биологични конфликта, които програмират наднорменото тегло:
- Изоставяне или липса: Функция за създаване на резервации.
- Чувства се застрашен или безпомощен: Да бъдеш обемист е решение за врага да ме уважава, правейки ме голям и силен.
- Силует: Естетична девалвация.
- Липса на майчина храна: Не сте се чувствали хранени (кърма) или липса на емоционално подхранване (майчина обич).
- Самоличност: да няма място в семейния клан, да не е от желания от родителите пол, да е нежелано дете.
Техники за релаксация Медитация
Като се има предвид, че настроението и емоциите влияят пряко на желанието да се яде неконтролирано и компулсивно, от съществено значение е да се упражнява умът, така че да позволява да се контролира телесното тегло.
Практикувайки техники за релаксация и ръководени медитации, получавате:
- Намалете нивото на стрес и тревожност.
- Фокусирайте се по по-лесен начин, целта е да отслабнете и да го задържите.
- Повишете пластичността на мозъка, позволявайки включването на нови навици и ученето по-лесно.
- Поддържайте адекватни нива на допамин, мозъчният невротрансмитер, който е отговорен за мотивацията, удоволствието, ученето и благосъстоянието. Проучванията вече свързват липсата на допамин с наднорменото тегло, доказвайки как хората с по-ниска концентрация на допамин трябва да ядат повече, за да получат същото „удоволствие“.
Защо диетите не работят ?
Диетите не работят или работят само за известно време, като бързо възстановяват загубените килограми, тъй като диетата отчита само храната, която ядем, и не отчита други важни аспекти на човешкото същество, които пряко влияят върху контрола на теглото.