Отслабване с глава - #BellezaConHead
Храненето е ключово за грижата за тялото и красотата, така че не се заблуждавайте от така наречените „чудодейни диети“
Всяка пролет, с пристигането на хубавото време и смяната на гардероба, рекламата на безброй артикули, центрове и продукти се разпространява, предлагайки нищо повече от „чудодейни диети“, лишени от всякаква научна строгост. Този тип диети не са решение на нито едно от запитванията за хранене и никога не ни помагат да отслабнем правилно. Нещо повече, те могат да бъдат придружени от рискове за здравето.
За съжаление това е тема вече по това време и се случва всяка година, но трябва да се научим да я откриваме.
Не се заблуждавайте, в храненето няма магия
Нейната атракция е да отслабнете бързо и без усилия, но това, което хората пренебрегват, е често срещана липса на основни хранителни вещества, които могат да доведат до здравословни проблеми и че при изоставянето им е обичайно да качите повече килограми от загубените; феномен, известен като "йо-йо ефект".
Има няколко модалности, но в крайна сметка те крият едни и същи но, но. Можем да намерим „монодиети“, които насърчават консумацията на определена храна, като й приписват полезни свойства, „много нискокалорична диета“ и накрая, най-широко разпространените, които са „хиперпротеинови диети“. Спазването на този вид диета за сезон може да причини стомашно-чревни смущения поради липса на фибри, което може да доведе до запек, замайване, непоносимост към студ, суха кожа, загуба на коса, безсъние, безпокойство (особено от консумацията на захар и въглехидрати), раздразнителност, повишена нива на холестерол и дълъг и т.н.
Затова трябва да се научим да ги откриваме и да сме наясно, че най-голямото им твърдение е, че обещават да отслабнат бързо и без усилия. Максималната загуба на килограми се търси без контрол от диетолог, който ни акредитира, че това, което се губи, е мастната маса. Освен това те предлагат прием на прекалено ниско съдържание на калории, което предполага недостатъчно снабдяване с хранителни вещества и енергия, като същевременно се забранява приемът на основни храни, като въглехидрати.
