Отслабване при 40 грешките, които ви пречат
Забраняващите въглехидрати и шоколад са първите две, но има и други
На 30, ако искаш отслабнете беше достатъчно да опиташ още малко във фитнеса с тренировки за изгаряне на мазнини когато идва сезон на излишъка и прилага на практика старото правило да закусваш като крал, да ядеш като принц и да се храниш като просяк. Въпреки това, от 40-годишна възраст може да забележите, че въпреки приготвяйте леки ястия в края на деня, За вас е все по-трудно да отслабнете и дори да поддържате идеално тегло, нещо, което преди това сте постигнали с малко усилия. Причината за това явление се обяснява от експерти, които посочват по-бавния метаболизъм като причина за тази тенденция към напълняване.. Въпреки това, въпреки че този факт е естествен процес на организма, върху който няма контрол, диетолозите уверяват, че ако можете да отслабнете на всяка възраст и точка Кои са 5-те грешки, които повечето жени правят в карантината си когато отидат на диета.
1. Отказвате се от въглехидрати ?
Диетологът и автор на книгата Отслабнете сега, Синтия Сас, обяснява в специализираното списание Health, че избягването на въглехидрати в храната е основната грешка, която не ви позволява да отслабнете след четиридесет. Експертът уточнява, че този макронутриент е отговорен за много основни функции в организма и че елиминирането му причинява раздразнителност, умора и лошо храносмилане. Той обаче признава и това много от клиентите й отбелязват, че вече не могат да ядат цели тестени ястия, без да напълнеят и че ключът към постигането на това е да се намалят количествата и да се потърсят качествени суровини. Например мястото на преработеното брашно предлага крем от тиква като много по-здравословна алтернатива: „Въглехидратите сами по себе си не се угояват или вредят, така че не е нужно да се отървете напълно от тях“.