Правилна диета за добро здраве

KARLA PADILLA/EL VIGНA
[email protected] | Енсенада, Б. С.

правилна

За да поддържате добро здраве, е необходимо да се храните балансирано, включително зеленчуци, плодове и фибри, в допълнение към сърдечно-съдовата дейност поне 30 минути на ден, пиене на вода и хранене в установени часове, каза Алонсо Ускар Перес Рико, ръководител на държавният министър на здравеопазването.

Той спомена, че правилната диета осигурява хранителните нужди на хората, тъй като предлага достатъчно, безвредна, балансирана, разнообразна и адекватна храна, за да води активен живот и да намали риска от заразяване с болести.

Той също така призова населението да се храни балансирано, да прави ежедневна физическа активност, за да намали рисковете от заболявания като наднормено тегло и затлъстяване и в тези периоди на пандемия да намали негативните ефекти, причинени от Covid-19.

ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ
Перес Рико посочи, че балансираното хранене трябва да включва трите групи храни, които са зеленчуци и плодове, зърнени храни, бобови растения и храни от животински произход.