Отслабване - Пол Кордонес

Какво е?

кордонес

Обучение, фокусирано върху премахване на мастната тъкан (мазнини).
Със сигурност сте чували, че за да губите мазнини, трябва да правите дълги сесии на сърдечно-съдови упражнения в продължение на поне 20 минути.

Дълго време това е изявление, основаващо се на използването на енергийни субстрати, днес много хора все още смятат, че това е най-ефективният метод.

Отвъд реалността най-ефективният вариант е комбинацията от силова работа със сърдечно-съдова работа. Друг вариант е HIIT обучението (High Intensity Interval Training) в подходяща доза е ефективен метод.