Отслабване по време на менопаузата - Institut Mèdic Dr

Отслабване при менопауза

Какво представлява менопаузата

Това е етапът на жената, в който вече няма възможност за размножаване, тъй като няма овулация и следователно менструация. Това предполага поредица от хормонални нарушения и поява на специфични симптоми като горещи вълни, безсъние, остеопороза, повишени телесни мазнини, промени в сексуалния живот ...

Това, с което ще се справим в тази статия, е основно увеличаване на теглото и увеличаване на телесните мазнини. Важно е да поддържате тегло с диета, подходяща за новите биоритми и повишена физическа активност, което е от ключово значение за поддържане на мускулната маса.

От приблизително 45-годишна възраст жената започва да натрупва мазнини в коремната област (коремна мазнина), което е опасно, тъй като увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, повишен холестерол и триглицериди, диабет тип II, високо кръвно налягане и дори някои видове рак.

Храна в менопаузата

Що се отнася до храната, Ritmonutrition е важно, тоест храненето, като се вземат предвид биологичните часовници.

---