Отслабване най-добрите храни за безрискова операция на бикини - Снимка 1
С пристигането на лятото започват срещи с приятели на терасите, пътувания, следобеди на басейна, сладоледи, вечери до късно ... и с това загубата на рутина. Наслаждаването е много добро, но идеалното е да го постигнете, като същевременно поддържате тялото си в оптимално здравословно състояние и фигурата ни в залива.
За да постигнем това, е важно да дадем приоритет на приема на определени храни, които ни помагат да останем хидратирани (за борба с високи температури и топлинни вълни) и добре подхранени. Какви характеристики трябва да предоставят тези храни?
Освен че са богати на вода, те трябва да съдържат витамини. Те винаги са от съществено значение, но през лятото ролята, която упражняват върху кожата, ги прави приоритет в храната. И то е, че през този сезон на годината излишъкът от слънце, влажност, солта на морската вода или хлора в басейна причинява на кожата ни много външни агресии, така че грижата за нея е от съществено значение. По-конкретно, витамините, които може да са най-подходящи в този случай, ще бъдат А и С и приемът им може да бъде постигнат чрез плодове и зеленчуци.
Това каза, Марта Лоренцо, диетолог-диетолог и сътрудник на ¡HOLA !, ни казва кои храни не могат да липсват в диетата ни през лятото.