Отслабване над 40 Защо ни струва повече от 20 - Fisiomuro
20 февруари Отслабване над 40: Защо ни струва повече от 20
Истината е, че от описаните по-долу липсва само една точка: празниците и социалните срещи около храната.
Всеки път попадам на повече социални събития от тези над 40 около храната. Това измама, бастуни, ястия и т.н. ...
В моя случай това е работен кон, с който да се бия!
Обичам студена бира с нещо хубаво за закуска!
Някои неща, които обикновено се практикуват подобряват се с възрастта, като нашите кулинарни умения или връзките ни например. Други, свързани с нашето тяло, вместо това стават малко по-трудни.
Ако отслабването е нещо, което ни коства усилие през целия ни живот (и поддържането му, да не говорим), обикновено нещата се усложняват, когато навършим години и особено след 40. Но защо тази жестока шега на природата? Ами има няколко причини и те са следните.
С възрастта губим мускулна маса
Без значение колко сме активни през целия си живот, нормалното е това от 30 или 40 години започваме да губим мускулна маса, която тялото ни замества с мастна тъкан.
Това е естествена част от стареенето, но мускулите изгарят повече калории, отколкото мазнините, така че тази загуба означава метаболизмът ни се забавя и следователно, като се храним по същия начин, както преди, можем да наддадем на повече тегло. Така от своя страна отслабването става по-трудно.
Нарастване на теглото от миналото
Тази промяна в състава на нашето тяло може да се засили, ако през младостта сме спазвали йо-йо диети, при които теглото се губи и възстановява периодично. Това е така, защото обикновено, когато тялото е подложено на този тип люлки, теглото, което се възстановява, обикновено винаги е под формата на мазнини, които е по-трудно да се загубят следващия път нека опитаме.