Отслабване, много възможна цел за постигане - Local - ABC Color
Отслабването е едно от най-честите обещания, които хиляди хора дават през годината, която започва, но колко от тях идват да го изпълнят? Ще се провали ли? Проблемът е в ограничителната диета, а не в силата на волята, посочва диетологът Камила Соса.
Отслабването е едно от най-честите обещания, които хиляди хора дават през годината, която започва, но колко от тях идват да го изпълнят? Дали ще се провали? „Проблемът е в ограничителната диета, а не в силата на волята“, казва диетологът Камила Соса.
Има хора, които са спазвали диетите докрай, но отново наддават на тегло; други не успяват да загубят повече от грамове, трети скоро забравят обещанието си и наддават на повече тегло. От друга страна, има и хора, които са социално идеализирани, защото са слаби, въпреки че може би страдат и от някакво заболяване или хранително разстройство. „Обществото ни кара да вярваме, че всички ние се стремим да отслабнем, почти обожаваме слабите си. Да си слаб обаче не означава да си здрав. Като професионалисти в областта на здравеопазването и физическата активност носим отговорността да не се фокусираме непрекъснато върху теглото на човек ”, казва Камила Соса от студиото за ум на Avviva; Тя е треньор по хранене (ICS Uruguay), с подход към No Diet (Bs.As. ARG.) И внимателно хранене.
-Казахте ни, че силата на волята не е проблемът.
-Много хора са възхитителни за усилията си, някои дори се подлагат на екстремни диети, измервания и физическа активност. С всичко това те продължават да вярват, че им липсва воля, но проблемът се крие в ограничителните диети, а не в човека.
-Класическа истина: „Правя всичко добре и не намалявам нищо“.
-Най-честата грешка е да стигнете до крайност, да направите прочутото сбогом, за да започнете диетата в понеделник. Така навлизаме във вечен цикъл, който ни води до разочарование и физически щети: „диета, преяждане, диета, преяждане, диета“. Срещу нас играят съучастническите монолози, например: „Днес ще ям всичко, в неделя и утре ще започна“ „Никой не го интересува по това време“ и т.н.
-Опасни ли са диетите, които се появяват в интернет, или копират тези, които правят други хора?
-Прищястните диети, освен че не са персонализирани или не отчитат вкусовете на човека (това води до вярване, че храненето добре е страдание, включително скъпи и трудни за намиране храни), уврежда връзката с тялото ви, изключва ви от инстинкта ви и направете нещо необходимо, за да живеете, споделяте и се наслаждавате, се превръща в истинско мъчение, освен че е един от основните предразполагащи към развитие на хранителни разстройства.