Отслабване диети за отслабване, които са здравословни
Както обяснява диетологът и диетолог Магда Карлас, добрата диета за отслабване "трябва да бъде балансирана, което означава да съдържа всички нужни ни хранителни вещества; засищащо, тоест не ни кара да гладуваме; персонализирано, така че да се адаптира към нашите характеристики и вкусове и осигурява бавна и прогресивна загуба на тегло. 0,5 кг-1 кг седмично е правилното нещо ", посочва експертът, който освен това е автор на книгата„ Диетата може да изчака "(Ед Куполни книги) .В
Водата трябва да е основният източник на хидратация и, разбира се, трябва да се движите. "Няма здрав заседнал човек. Движението е ключово за здравето", припомня експертът.
Повече от диета, начин на живот
Тук правим преглед на известните диети, които са здравословни.