Отслабвам, наддавам, отслабвам защо е трудно да се прекъсне цикълът HISPANTV

защо

80% от тези, които успяват да отслабнат, с течение на времето го качваме отново.

Един на всеки трима души в света е с наднормено тегло и милиони диети. Но 80% от тези, които успяват да отслабнат, с течение на времето отново ги качваме.

Нашата памет бързо записва и запазва навици, особено тези, установени в детството и тези, свързани с храната.

Това означава, че трябва да упражняваме повече самоконтрол, за да отслабнем и да го държим настрана.

Това прави поведенческият учен Пол Авеард: помага на хората да контролират теглото си. Aveyard вярва, че тайната е проста: разработете нови съчетания, които се превръщат в нови навици.