Отслабвайте със съзнание; Ние Доктор

отслабвайте

Сигурен съм, че направили сте хиляди "диети" от всички цветове и начини (Ще ви кажа предварително, те не работят !), освен опасно за здравето, ограничаването на хранителните вещества.

Възползвам се от възможността да ви оставя научно изследване, което се отнася до ефекта на отскок след напускане на „диетата“ и куркумин (фитохимикал, който придава оранжевия цвят на корена). Казва:

„Биологичните механизми, които са в основата на възстановяването на теглото, не са напълно разбрани и вероятно са многофакторни. В тази статия ние изследваме метаболитните последици от куркумина, съединение, известно със своите противовъзпалителни свойства и инхибиращо действие върху ензима 11β-HSD1 ".

За да отслабнете с осъзнаване, както се казва в съобщението, трябва:

1. - Обърнете внимание на физиологичните сигнали.

Храносмилателната система отделя хормони и вещества, които предупреждават мозъка, че сме доволни.Мозъкът от своя страна изпраща заповеди до останалите органи, които ни карат да спрем да ядем. Говорим за лептин (предупреждава, че е добре да се яде), отделете време от 20 минути поне и Грелин (хормон на глада).

2.- Научете се да правите разлика между глада и апетита.

Глад това е физиологично усещане благодарение на него можем да задоволим биологичните си нужди. въпреки това апетита обикновено е придружено от желание, желание, желание да се яде нещо, когато в действителност говорим за емоционален глад.