Отслабвайте и отслабвайте, сбъднете целта си; Непобедимо

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

много важно

Тези дни на коледния махмурлук, както и седмиците преди лятото, има много от нас, които се заехме да паркираме излишните килограми, взети по време на празниците или студената зима и по този начин да започнем новата година по-здравословно и лятото да носим фигурата на плаж.

Има хиляди издръжка Някои твърдят, че са чудотворни, други непосилни (тези за закупуване на продукти ...), а има и най-поносимите, тези, които ви дават насоките за здравословна храна, и т.н .; Но това, което не виждам в нито една статия или съвет, е голямата тайна или ключът към постигането на целта за намаляване на броя на скалата. Така че ще ви го дам. Името е "сила на волята".

От компонентите на конкретната ми диета, заради които преди година и половина загубих десет килограма, волята е най-важна, към което трябва да добавя:

  • сесиите в фитнес ръководени от личен треньор.
  • не опитвайте нищо, съдържащо захари различни от естествените (т.е. сладкиши, гуми, шоколад и различни изкушения са забранени).
  • да пия само вода, натурални сокове и инфузии (между литър и половина и два литра на ден).
  • научи се да се храня знаейки от какви хранителни вещества се нуждае тялото ми. Можех да ям въглехидрати и протеини, но да внимавам, когато ги ям и ям пет пъти на ден (много важно).