Отслабвайте без усилия през 2020 г., както прави Бен Афлек; StyleCoa

В света на диетите и здравословното хранене се налага и периодичното гладуване - древна практика, която се състои от програма за хранене, целяща отслабване. Специалистите в областта на храненето подчертават, че то не се състои в контролиране на яденото, а в грижа, когато се прави.

2020

Звездите на ръста на Хю Джакман, Крис Хемсуърт и Бен Афлек популяризират периодичното гладуване като идеален диетичен план за отслабване, след като са го опитали. Затова всеки ден повече хора се насърчават да го опитат.

От друга страна, тази хранителна практика се превърна в тенденция през 2020 г. поради своята практичност, тъй като не изисква специфичните храни да бъдат ефективни, а само да са здравословни. Трябва да се отбележи, че Европейският медицински институт по затлъстяване класира интермитентното гладуване като един от най-здравословните методи за отслабване в класацията си за най-добрите и най-лошите диети.

Има няколко вида периодично гладуване

Модел 16/8, наричан още "Leangains". Състои се от хранене за период от 8 часа и след това гладуване за 16. Това е най-препоръчително за хората, които искат да започнат с тази програма за хранене, тъй като часовете на сън могат да бъдат включени във времето на гладуване.