Отслабнете в 6 стъпки с YouHealth

От: Karla Barrenechea, диетолог

youhealth

1. Хранете се здравословно

Следете приема на калории и избирайте разнообразни хранително подходящи храни.

2. Поддържайте контрол върху теглото си

Никога не си позволявайте да наддавате повече от 2 килограма. Загубата на това малко количество тегло отново е винаги възможна и постижима отново.

3. Бъдете физически активни

Той помага да поддържате високите си енергийни нива, насърчава оксигенацията на тялото, укрепва сърцето ви и поддържа мускулния тонус. Препоръка: 30-60 минути дневно.