Отслабнете със засищаща сезонна плодова диня
Науката потвърждава, че това е идеалната „закуска“ за горещия сезон
Когато настъпи моментът, когато минималните 30º правят дрехите скъсени, ръкавите изчезват и бикините се превръщат в официална униформа, за да прекарват дни лежащи на плажа или басейна, хранене на здравословна диета, която да ви помогне да отслабнете или да поддържате резултатите, които сте постигнали през пролетта това е почти универсално желание. Въпреки това, докато здравословна закуска (и вкусни) или здравословни обяди и вечери са рецепти, които вече сте научили повече от това. Какво ще кажете за лека закуска между храненията, за която имате нужда от идеи, които не развалят плана ви? Решението може да бъде плод, но не какъвто и да е, а сезонен вариант, който вече има печат на одобрение от учените: диня.
Той е освежаващ, вкусен и един от най-често повтарящите се плодове, които да вземете на плажа. Динята е в сезон, всъщност твоята току-що започна, защото достига своята идеална точка на узряване между месеците юни до август, Ето защо е важно в хладилника, когато започва най-горещият сезон на годината. Нела Берланга, фармацевт и експерт по хранене в KilosOut, го посочи като един от най-добрите варианти за борба с дехидратацията в най-горещите дни: "Именно плодовете имат най-много вода, 95%", обясни специалистът. В допълнение към способността си да хидратира тялото, той е показал и своите предимства за поддържане на линията.
В проучване, публикувано в Natural Health Research Institute, те стигат до заключението, че този плод увеличава чувството за ситост и е идеален вариант за отслабване, когато имате риск от затлъстяване. В изследването е анализиран видът закуски, консумирани от 33 души, които са представили от леко наднормено тегло до по-сериозни проблеми. В продължение на четири седмици, На едната група беше предложена динена закуска, която да хапне между храненията, а на другата някои нискокалорични бисквитки, като и двете опции добавиха около 92 калории средно.