Отслабнете след празниците Portal de Salud

Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.

Възможно е през тази ваканция да сте пренебрегнали теглото си и да сте прекарали повече време на шезлонга, отколкото да упражнявате. Промените в навиците могат да направят своето и да ни накарат да качим няколко излишни килограма. но тук обобщаваме как отслабнете след празниците.

Върнете се към вашата диета и спортна рутина

Най-вероятно не е достатъчно да се върнете към вашата диета и упражнения, за да премахнете натрупаното тегло. Със сигурност трябва да изминете допълнителната миля и да предприемете някои стъпки, които да ви помогнат да се почувствате отново комфортно с теглото си. Ето 10 съвета, които можете да приложите на практика за отслабване след празниците:

---