Отслабнете след лятото с професионални съвети

Това предполага пренасочване на навици и начин на живот към по-здрави

БИЛБАО. След летния период опустошенията от неадекватни хранителни навици са по-очевидни. След това се възобновява намерението да се погрижим за диетата за отслабване. Следването на импровизирани нискокалорични диети и без професионални съвети може да доведе до не отслабване. Разумното и здравословно нещо за отслабване е да се предадете в ръцете на професионалист като гаранция за избягване на страховития рикошет или йо-йо ефект, тоест невъзможността за поддържане на новото тегло, заедно с бързото възстановяване на загубени килограми.

Обикновено се вярва, че теглото се натрупва бързо, докато загубата на излишни килограми отнема време и усилия. Разнообразните и строги научни изследвания обаче заключават, че увеличението съвпада в много случаи със специфични моменти, като зрялост, независимост (започване на самостоятелен живот, брак и т.н.) или социално заселване. В същото време промените в теглото са бавни и неумолими.

Малки промени, които първоначално не са достатъчни за генериране на аларми, правят това след няколко години. Също така се случва, че за тези промени изобщо не е ефективно в дългосрочен план да се приемат специфични и временни мерки, които на всеки четири месеца се опитват да ограничат тази тенденция. Резолюциите за Нова година, операцията по бикини през май и връщането към нормалното през септември не работят без пренасочване на навиците и начина на живот към по-здравите.

---