Отслабнете след Коледа - O2 Centro Wellness Parc del Migdia

Как да отслабнете след празниците.

Как можете да започнете? Прилагайте тези съвети във всекидневния си живот и малко по малко ще свикнете със здравословен начин на живот, който винаги ще искате да поддържате:

centro

1. Пийте много вода (първата утринна урина е безцветна) (мин. 2 л/ден). *
2. Яденето на зеленчуци винаги трябва да бъде чудесно първо ястие за обяд и вечеря. *
3. Взимането на плодове трябва да е сезонно и поне 3-4 парчета/ден.
4. Не яжте пържено.
5. Избягвайте да пиете газирани напитки и алкохол.
6. Пийте натурални сокове или смути, 1/ден.
6. Избягвайте много солени и сладки храни.
7. Опитайте се да приготвите на пара храна, гювечи, тенджери, преди високи температури (пържени).
8. Използвайте малки чинии, особено за вторите по-калорични ястия и големи за първите (салати, зеленчуци или супи) *.