Отслабнете с периодично гладуване - новините

Едно от предимствата на периодичното гладуване е, че подобрява хормоналната функция, за да улесни загубата на тегло.

Един от начините за лесно отслабване е периодичното гладуване. Този тип гладуване има много ползи за здравето и една от тях е отслабването. „Най-общо казано, периодичното гладуване ще ви накара да ядете по-малко“, сочат данните на Healthline.

„Освен ако не го компенсирате, като ядете много повече по време на други хранения, в крайна сметка ще ядете по-малко калории“, добавя той.

Периодичното гладуване подобрява функцията на хормоните

Едно от предимствата на периодичното гладуване е, че подобрява хормоналната функция, за да улесни загубата на тегло. Той помага за намаляване на нивата на инсулин, увеличаване на хормона на растежа и количеството норепинефрин (норепинефрин) в организма. Това благоприятства разграждането на телесните мазнини и улеснява използването им като енергия.

Поради тази причина краткосрочното гладуване всъщност увеличава метаболизма ви с 3,6-14%, като ви помага да изгаряте повече калории. С други думи, периодичното гладуване действа по два начина:

---