Отслабнете с мен - 10 съвета за вашето пътуване - Wattpad

изгряващ

Светът се отваря отново през юли-август, но можем да се възползваме от лятото, за да влезем във форма за vu. Еще

вашето пътуване

Отслабнете с мен

Светът се отваря отново през юли-август, но можем да се възползваме от лятото, за да влезем във форма за връщане в училище, за зима или за лято.

10 съвета за вашето пътуване

Това е най-важното нещо. Просто започнете да пиете вода, вместо сок или сода. Пийте, когато ставате сутрин, отегчавайте се, пийте след хранене, пийте, когато мислите, че сте „гладни“, пийте преди да заспите. Пийте вода, сякаш имате нужда от нея. Пийте чаша преди и след всяко хранене.

2. Яжте, докато не сте доволни.

Отнема на тялото ви 20 минути, за да каже на мозъка ви, че вече е пълен. Така че пийте чай или вода преди хранене, или след това, и след това яжте, докато сте доволни, защото ако ядете, докато се наситите, стомахът ви ще пламне.

3. Преминете от бели въглехидрати към пълнозърнести храни.

Макароните, хлябът, оризът. Преминете към интеграл, дори ако трябва да го купите сами. Отнема на тялото ви повече време, за да усвои пълнозърнести храни, което ви кара да останете по-дълго сити.

4. Яжте от по-малка чиния.