Отслабнете с масажи, които действат; албуми
Диета за отслабване за три месеца
Ако искате да отслабнете с три или четири килограма за три месеца, заложете на диетата на лекаря Морски вид от клиниката Вижте + Куето.
от какво се състои? При тази диета приемът на храни с противовъзпалителни и дрениращи свойства, които благоприятстват диуретичната и бъбречната детоксикираща функция (за активиране на елиминирането на излишните течности и отпадъци и по този начин постигане на общ ефект на дефлация. Много балансирана хранителна формула и без хранителни дефицити, може да се направи без ограничение във времето.
Снимка: GTres Online.
Седмичен план на вашата противовъзпалителна диета
Понеделник: Кафе или чай с полуобезмаслено мляко + мини сандвич (50 г хляб) домат и риба тон или нискомаслено сирене./Средно: 2 филийки ананас. Храна: Зелен боб + император на скара с лук. Снек: 1 обезмаслено кисело мляко. Вечеря: Салата от маруля + френски омлет.
Вторник: Кафе или чай с полуобезмаслено мляко. Филия пълнозърнест хляб със зехтин и пуйка. Обед: Обезмаслено кисело мляко + 2 ореха. Храна: Леща със зеленчуци + морков, зелен лист и салата от домати. Снек: 2 киви. Вечеря: Винегрет от карфиол + хек на скара. (Мар Мира, клиника Мира + Куето)
Снимка: GTres Online.
Седмично меню (част 2)
Сряда: Обезмаслено кисело мляко + 1 филия пълнозърнест хляб с парче шунка Serrano. Пладне: 1 малка купичка ягоди. Храна: Сьомга на скара с грах. Снек: Македония от киви, ягода, ябълка и портокал. Вечеря: Пилешко консоме + доматена салата с обезмаслено сирене бургос.
Четвъртък: Кафе или чай + 1 плод + 1 обезмаслено кисело мляко с 2 супени лъжици овален овес. Пладне: Течно обезмаслено кисело мляко. Обяд: Артишок с шунка + говеждо филе на скара. Снек: Парче плод + кисело мляко. Вечеря: Тиквички на скара, чушки и патладжани с нарязана пуйка. (Мар Мира, от клиниката Mira + Cueto).
Снимка: GTres Online.
Здравословни ястия за уикенда (част 3)
Петък: Кафе или чай с полуобезмаслено мляко + 4 пълнозърнести бисквитки. Обед: Обезмаслено кисело мляко. Обяд: Сотиран спанак + бъркане с гъби + 30 г пълнозърнест хляб. Снек: Плод + кисело мляко. Вечеря: Крем от тиквички, праз и 1 обезмаслено сирене + пиле на скара.
Събота: Кафе с обезмаслено мляко + 1 пълнозърнест препечен хляб с леко сладко + 1 филия шунка Serrano. По обяд: 1 зелен чай и 2 пълнозърнести бисквити. Обяд: Зелена салата + грил император с лимон + запарка. Снек: 4 ягоди + обезмаслено кисело мляко. Вечеря: Гаспачо + омлет от тиквички със салата.
Неделя: Кафе или чай с обезмаслено мляко + 1 малка купичка пълнозърнести храни. Пладне: 1 доматен сок. Обяд: Пилешка салата с моркови, маруля и бели аспержи. Снек: 1 ябълка. Вечеря: Салата със сьомга и обезмаслено прясно сирене. (Мар Мира, от клиниката Mira + Cueto).