Отслабнете с интуитивната Vibra диета
Сега има нова диета, основана на слушане на тялото и не налагане на диети върху него. Става въпрос за хранене само според нуждите, а не по психологически или социални причини, като стрес, за компенсиране на разочарования или други причини.
Отхвърлете диетичния манталитет. Изхвърлете книгите за диети, изхвърлете списанията, които обещават да отслабнете бързо, лесно и трайно, не купувайте отново никакви чудодейни продукти - всички те се провалят. И да: сърдете се на всички лъжи, които са ви изречени и които ви карат да се чувствате неуспешни всеки път, когато спрете диетата. Никога не вярвайте на дума.
Почитайте глада си. Хранете тялото си с богата храна и достатъчно въглехидрати. Не гладувайте, това предизвиква състояние на тревожност, което рано или късно завършва с преяждане, защото всичките ви опити да се умерите и да се храните съзнателно стават без значение, когато не сте яли от много часове. Да се научиш да задоволяваш глада си е първата стъпка към възстановяване на доверието ти в себе си и в храната.
Сключете мир с храната. Когато си казвате „Не мога да ям това, защото е лошо“, вие задействате механизма на забрана във вашата психика; тогава това се превръща в неконтролируемо желание и, рано или късно, вие в крайна сметка „се отказвате“. Докато ядете, изпитвате толкова много удоволствие и му се наслаждавате с такава интензивност, че се храните неконтролируемо, след това сте нападнати от мъчителна вина и накрая развивате зависимост. Този механизъм се деактивира, когато спрете да се биете с храна.
Предизвикайте хранителната полиция. Следващият път, когато чуете в главата си малкия глас, който ви казва, че сте добри, защото сте яли нещо „леко“ или че сте лоши, защото сте яли шоколадова торта, извикайте НЕ. Хранителната полиция е фалшива съвест, която гарантира, че зачитате всички онези идеи, които са ви казвали за диети. Този глас е дълбоко вкоренен в психиката, той е много мощен и настоятелен ... но непрекъснатата работа на съвестта и състраданието рано или късно ще спре да ви цензурира.