Отслабнете протеинова диета
Протеиновата диета (DAP) е признат и утвърден метод за отслабване. Определя се на първо място чрез почти изключителен принос на протеини с висока биологична стойност, които защитават чистата маса (мускули, органи и др.), И второ от значително намаляване на въглехидратите (бързи или бавни захари) и липидите (мазнините). Отслабването е ефективно и следователно силно мотивиращо.
Строгата фаза „задушаване“ продължава от 1 до няколко седмици в зависимост от теглото, което трябва да се загуби. След това има две смесени фази за извършване на непрекъснато действие. Впоследствие диетичната редукция се осъществява на две фази, в които бавните захари, плодове и мазнини се консумират в ограничени количества. И накрая, последният етап, базиран на принципите на Ritmonutrition, се състои в постигане на стабилизация на теглото.
- Осигуряват предимно протеини от мляко, яйца, соя или грахови протеини, с контролирано качество и с висока биологична стойност, тоест те осигуряват всички основни аминокиселини,
- Защитете чистата маса и променете силуета, като загубите мастна маса,
- Осигурете специфични аминокиселини, за да запазите динамиката, жизнеността и мотивацията и да модулирате глада и ситостта,
- Генерирайте нов метаболизъм, за да произведете кетонни тела, които действат като естествени "подтискащи глада",
- Намалете значително приема на захар и мазнини,
- Асимилирайте принципите на здравословната и разумна диета за постигане на стабилизиране на теглото.