Отслабнете през зимата
В този пост бих искал да ви дам няколко съвета за отслабване през зимата. Когато стане по-студено, ще забележите, че сте по-гладни, това е напълно нормално. Нашето тяло консумира повече калории (следователно сме по-гладни), за да генерира топлина и да ни поддържа на правилната температура, за да устоим на студа.
Здравословна диета за отслабване през зимата
Не забравяйте, че за да отслабнете през този сезон на годината, трябва да имате здравословна диета и да имате следните храни:
зеленчуци, салати, плодове, зърнени храни, бобови растения, месо, яйца, риба, сирене, кисело мляко, зехтин, ядки и др...
Имайте предвид, че дори ако правите диетата, за да отслабнете, също е много важно да се занимавате с физическа активност. Вече знам, че е студено, че дните са по-кратки и вие сте мързеливи ... но мислете, че за да отслабнете през зимата, освен да се храните здравословно, трябва да се движите. Можете да бягате, дори да е студено, когато бягате, ще се загреете или ако не ви се кара да карате велосипед у дома (ако имате статичен такъв) или не се качвате в асансьора, направете го пеша.
Няма оправдание да не мърдаш.
Какви храни са препоръчителни и защо?
Ако разгледаме зеленчуците, най-добре би било да ги направим в сметана или пюре и да добавим настъргано сирене.
Въпреки че салатите и плодовете не ви привличат особено поради ниските температури, те са много богати на витамин С. Препоръчвам ви да поставите салати като гарнитура във вторите ястия или да сложите отворен домат.
Имайте предвид, че дори ако правите диетата, за да отслабнете, също е много важно да се занимавате с физическа активност. Бягайте, карайте колело или просто спрете да се движите с асансьора