Отслабнете на диетата с краставици
Краставицата има много качества, които я правят идеална храна за спиране при диета. Той има отрицателни калории; т.е. тялото изразходва повече калории, смилайки го, отколкото калориите, които осигурява, така че консумацията му не добавя калории към диетата.
Краставицата може да ви помогне да отслабнете бързо, защото това е нискокалорична диета. Тайната е в завършването на диетата, извършването на промени в хранителните навици чрез намаляване на брашното, наситените мазнини, „нездравословна храна“, сладкиши, пържени храни, наред с други, както и интегрирането на упражненията като ежедневие, за да не се възстанови загубеното тегло.
За да видите постиженията на диетата, се препоръчва да измерите талията и бедрата си, както и да се претеглите преди и след това.
Сред диетичните ползи от краставицата са:
- Той е противовъзпалителен, така че помага да се губят течности
- Помага за елиминиране на токсините
- Той има голям дял вода, което го прави силно хидратиращ
- Съдържа разнообразие от фитонутриенти, които могат да се използват от човешкото тяло, като основни витамини и минерали.
- Съдържа флавоноиди като кверцетин, апигенин, лутеолин и кемпферол.
- Богато е на витамин Е, който има антиейдж ефект
- Той е отличен източник на витамин К, който служи като противовъзпалително и антихеморагично средство.
- Той има витамин С, мощен антиоксидант
- Съдържа фибри, които помагат в борбата със запека
- Ползи за здравето на сърцето, с минерали като калий и магнезий, сърдечно-съдовата система е от полза.
- Наличието на манган в краставицата помага за изграждането на костите.
Краставиците имат йодни съединения, така че са лесно смилаеми. Освен това, ако се препоръчва консумация за подобряване на функцията на щитовидната жлеза, сърцето и кръвоносните съдове.
Краставицата съдържа и силициев диоксид, минерал, много полезен за здравето на ноктите, костите и различни телесни тъкани.
Диетични принципи
Тази диета, освен че отслабва, е детоксикираща и поради качествата на краставицата. Позволените плодове са: грейпфрут, портокал, мандарина, лимон, ягоди, ябълка, пъпеш, круша и ананас. Диетата продължава 7 дни, с които отслабвате до 5 килограма за седмица (11 паунда).
Салата от краставици е основната част от тази диета и може да се яде, когато почувствате глад, в допълнение към това, което се разглежда в менюто. Тази салата трябва да бъде направена с цяла краставица, с или без кора, в зависимост от вашите предпочитания (винаги я мийте преди), подправена с билки, подправки, лимон, сол и черен пипер. Не трябва да съдържа масло.