Отслабнете - Мога ли да отслабна, ако съм бременна Диети
Вие очаквате с тревога и радост пристигането на вашето бебе, но се притеснявате и за тялото си и не искате да наддавате. По време на бременност имате няколко алтернативи за поддържане на програма за упражнения и контрол на телесните мазнини. Със сигурност не е най-добрият етап да се изправите пред диета за отслабване, но има редица мерки, които можете да предприемете за намаляване на телесните мазнини по време на бременност.
Както винаги, препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете някакви рутинни упражнения, тъй като някои жени могат да страдат от странични ефекти, когато правят гимнастика по време на бременност.
Трябва също така да говорите със специализиран диетолог, който да ви помогне да спазвате балансирана диета за загуба на мазнини, ако сте с наднормено тегло. Важно е да поддържате здравословно тегло по време на бременност, тъй като това се отразява на здравето ни, както и на здравето на бебето, и със сигурност жените, които вече са с наднормено тегло преди бременността, трябва да качат по-малко килограми през този етап, така че е много важно диетолог съветвам те.
Здравото наддаване на тегло за бременност е между 9 и 15 килограма, в зависимост от теглото, което сте били преди да забременеете.
Сега, след тези препоръки, нека видим как можете да програмирате своя план за обучение, когато очаквате дете.