Отслабнете, като се грижите за себе си
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Хубавото време започна ! Вече е по-топло, плажовете и басейните постепенно ще започнат да се пълнят и много хора искат настройка за възстановяване на фигурата си ...
Това са дни, в които всички искаме да изглеждаме добре. Тъй като температурите започват да се покачват, ние носим по-малко дрехи, показваме повече от тялото си и губим малко тегло е примамливо желание. Но това не трябва да бъде емоционално мъчение, нито нов начин за лошо отношение към здравето на нашето тяло.
Отслабнете да, но на каква цена?
Здравните специалисти предупреждават за опасностите от диетата на Аткинс, Дънкан ... но ние виждаме, че те действат (отслабването отслабва, дори ако вие и вашето здраве падате по пътя ...). И всичко това, защото е по-лесно да посветите няколко седмици на драстична диета, отколкото да образовате небцето ...
Ще отслабнем, но с глава, имаме тяло за цял живот и то трябва да ни издържи!
Ами ако предложим няколко прости и здравословни трика, за да се подготвим за лятото?
1. Поддържайте тялото си хидратирано.
Пийте много вода, сезонни плодове, сокове, смутита, детоксикиращи води ... И избягвайте храни с излишна сол, безалкохолни напитки, алкохол, сушени сирена, много плътни храни, които могат да ни дехидратират.
Снимка от моя профил в Instagram
2. Яжте прясна храна
Пресните храни са богати на антиоксиданти, които ще ни помогнат да противодействаме на слънчевия ефект. Когато започне да става по-горещо, яжте повече сурови храни, като: гаспачо, плодова салата, салата с бобови растения (много протеини, за да избегнете глада). Накратко, храни, които са по-лесно смилаеми и които ще ни накарат да се чувстваме по-леки.