Отслабнете, като правите муай тай - Emedemujer Венецуела

венецуела

Ако искате да постигнете стройно и тонизирано тяло, муай тай гарантира, че ще свалите 4 килограма за месец

The Муай тай Това е рутинна програма за тайландски бокс, която не само ще ви накара да отслабнете, но и ще тонизира тялото ви. Тази дисциплина, известна още като тайландски спортен контакт, съчетава движения на ръцете и краката, е цялостно упражнение, което помага да има сила, издръжливост и гъвкавост. Плюс това, ритането, ударите и лактите помагат за намаляване на стреса. Заниманията продължават от 60 до 90 минути, с движения, вдъхновени от бой.

Упражнението се състои от коремна аеробика, въжета, лицеви опори, в допълнение към последователности от ритници в торби с пясък с повторения от 20 до 30 пъти. В комбинация с добра диета е възможно да свалите 4 килограма за един месец.