Отслабнете, като ядете въглехидрати - по всяко време Фитнес Испания, Блог

Въглехидратите са били най-злоупотребяваните в историята на диетите. Повечето хора в процеса на отслабване ги възприемат като „огъри“ и правят грешка, като ги елиминират при нискокалорични диети.

ядете

Трябва да знаете, че за да достигнете оптималното си тегло, не е нужно да елиминирате напълно въглехидратите, тъй като те са основният източник на енергия а също и важен регулаторен източник на метаболизъм. Просто трябва да намалите пропорцията им и да изберете храните, които ги съдържат правилно, защото понякога те са придружени. Ще видите как е възможно да постигнете страхотни резултати, без да се отдалечавате твърде далеч от нашите обичаи.

Защо защитаваме хидратите?

Научно доказано е, че хидратите са способни да намалят тревожността, породена от липсата им и са способни да ни накарат да се чувстваме добре благодарение на невротрансмитер. Освен това, ако искаме да натрупаме мускулна маса, тялото се нуждае от определено количество въглехидрати като гориво и те са необходими на протеините, за да помогнат на мускула да расте ефективно.

Искате ли да знаете повече предимства? Е, първото от всичко е очевидно: те правят диетата по-богата на възможности и следователно по-гъвкава и устойчива във времето.