Отслабнете, като използвате само стълба. Споделяме рутината с вас!
В днешните времена, когато животът става все по-бърз и не разполагаме с време за отдих, е много трудно да се упражняваме.
Ако нямате пари за плащане на работа или спортно оборудване за упражнения, тази дейност е за вас: безплатно и се нуждаете само от някои добри обувки за да не ви нарани.
Освен това можете да го направите у дома или дори на стълбите на вашата сграда. Така че това е идеално обучение за тази пандемия, което ни направи малко заседнали!
Какво е HIIT?
The HIIT („Обучение за интервал с висока интензивност“ на английски), в превод на испански означава "Упражнения с висока интензивност".
Хубавото на този метод за спортуване е това изгаряте повече калории за по-малко време, защото увеличавате ударите си в минута.