Отслабнете Калкулатор на калории, ролкови кънки
В страниците от тип AMP тази страница не работи правилно. Ако искате да използвате калкулатора на мобилния си телефон, използвайте тук нормалната версия за мобилни телефони.
С този малък калкулатор можете играйте отслабнете на практика.
Започваме от няколко фактора като лични измервания (тегло, височина, възраст и пол), тип живот (заседнал или активен), интензивност и време на пързаляне.
От изчисляването на основните ви калорични нужди можете да проверите колко калории изгаряте за тренировка или колко време трябва да карате кънки, за да отслабнете. Направете го с този онлайн калкулатор.
Играта с онлайн калкулатори на тегло е особено полезна за самомотивация. Тези данни не трябва да се приемат твърде буквално, тъй като всеки човек е различен и нито един план за действие не може да бъде обобщен с няколко онлайн изчисления. (Макар че е готино да се щракне:-))
Изчислете дневния си калориен прием
Първо въведете теглото, височината, възрастта, пола и нивото на активност, за да определите праг на калориите, които консумирате автоматично за един ден.
Имайте предвид, че много мускулест човек ще консумира повече, а този с повече мазнини от мускулите ще изгори по-малко калории от посоченото.
Въведете вашите измервания
Секс
Ежедневна активност
Вашият дневен прием на калории според нивото и индекса на телесна маса (ИТМ)
Вие консумирате по малко В kcal на ден, без да правите нищо и в зависимост от нивото на активност ви трябват дневни kcal за вашите измервания и ниво на активност.
Това означава, че всяка седмица те консумират общо няколко ккал според нивото на вашата активност.