Отслабнете как да контролирате мислите си и да отслабнете 🥇 Visual Nucleus 🥇
Нашите мисли и емоции често оказват значително влияние върху начина ни на хранене. По същия начин храните, които ядем, също влияят на нашето емоционално здраве. Това е двупосочна улица, която трябва да се контролира, преди да може да тече правилно.
Поради това идеята за промяна на мисленето по отношение на храната става все по-широко разпространена. Необходимо е да променим начина, по който възприемаме храната си или не, действайки в полето на несъзнаваното, така че практическата промяна да се случи по по-естествен и последователен начин.
Докато работим върху мисленето си за хранене, отслабването обикновено е следствие от нови нагласи. Променяме начина, по който се изправяме пред „предизвикателството“ на диетата, превръщайки я от предизвикателство и превръщайки се в начин на живот без страдание или абдикация.
Ако търсите тази промяна и искате да знаете как мислите ви могат да повлияят на отслабването, прочетете нататък!
Храна както обикновено
С течение на времето и с развитието на хората, храната вече не се считаше просто за физическа необходимост, от основно значение за оцеляването ни. Сега тя има статут на социален навик.
Начинът, по който семействата се организираха, направиха храненията възможност да съберат всички на масата. Социалните събития направиха храната задължителна. И няма парти за рожден ден, няма сватба или дипломиране, нито просто събиране на приятели, без да се сервира някаква храна.
Към този момент от първенството е практически невъзможно да се промени този модел. А за тези, които искат да отслабнат, този „навик“, това „налагане на храна“ може да бъде много вредно.
Колко пъти сте се оказвали да отказвате покани за вечеря или нещо, което да оправдае диетата? Или следвайте диетата си, като просто отидете на места, където храната е забележимо присъствие?
И така, как да направим присъствието на храна в нашето ежедневие по-здравословно, без да прекаляваме и без да обвиняваме? Отговорът е: променете манталитета си, като обърнете внимание на това, което ядем и осъзнаем желанията си.
Внимателно хранене: грижа за отслабване
Много е казано за внимателността, техниката на внимателност, която помага да се насочи осъзнаването към настоящия момент, помага за намаляване на нивата на стрес, тревожност, подобряване на съня, наред с много други предимства.
И тъй като вниманието е полезно в много области на нашия живот, ние също можем да насочим осъзнаването към връзката ни с храната.
Концепцията за яжте внимателно Използвайте принципите на внимателност при хранене, за да можете да отслабнете, като контролирате мислите си и насочите вниманието си към акта на хранене. Това е така, защото вземаме по-съзнателни решения относно храната и обръщаме повече внимание на ситостта.